Melange voor osteoporosis

Melange voor osteoporosis
€ 2,50

Brandnetel, sinasappelschil

Osteoporosis is een aandoening waarbij de botten in het lichaam brozer en kwetsbaarder worden, waardoor ze gemakkelijker breken. Het wordt soms ook wel “botontkalking” genoemd. Dit gebeurt meestal langzaam over de jaren en heeft vaak pas symptomen nadat er een breuk is opgetreden.

Oorzaken

  • Leeftijd: Naarmate mensen ouder worden, neemt de botdichtheid af.

  • Hormonen: Bij vrouwen kan een daling van oestrogeen na de menopauze bijdragen aan botverlies. Bij mannen kan een daling van testosteron een rol spelen.

  • Voedingstekorten: Tekort aan calcium en vitamine D.

  • Leefstijl: Gebrek aan lichaamsbeweging, roken en overmatig alcoholgebruik.

  • Medicijnen en ziekten: Langdurig gebruik van corticosteroïden, bepaalde hormoonbehandelingen of ziekten zoals reuma.

Symptomen

In de vroege fase vaak geen klachten. Mogelijke tekenen later:

  • Breuken bij minimale trauma’s, vooral in pols, heup of wervels.

  • Verminderde lengte of een gebogen rug door wervelinzakking.

  • Pijn in de rug of nek.

Preventie

  • Voeding: Voldoende calcium (bijvoorbeeld zuivel, groene bladgroenten) en vitamine D (zon, supplementen indien nodig).

  • Beweging: Gewichtdragende oefeningen zoals wandelen, dansen of krachttraining.

  • Leefstijl: Stoppen met roken, matig alcoholgebruik.

  • Medische controle: Bij risicogroepen botdichtheidsmetingen (DEXA-scan).

Behandeling

  • Medicijnen zoals bisfosfonaten, denosumab of teriparatide om botafbraak te remmen of botopbouw te stimuleren.

  • Aanpassingen in voeding en beweging om botsterkte te ondersteunen.