Melange voor lever detox
Brandnetel, paardenbloemblad
Een leverdetox is een manier om de lever te ondersteunen bij het verwijderen van gifstoffen en het optimaliseren van de leverfunctie. De lever speelt een cruciale rol in de stofwisseling, ontgifting en het reguleren van hormonen, cholesterol en galproductie. Hoewel het lichaam van nature al ontgift, zijn er kruiden, voeding en leefstijltips die de lever kunnen ondersteunen.
s`avonds en s`ochtends een kop
1. Kruiden voor leverondersteuning
-
Mariadistel (Silybum marianum): Beschermt levercellen en bevordert herstel.
-
Paardenbloemwortel: Stimuleert galproductie en spijsvertering.
-
Artisjokblad: Helpt bij het ontgiften en ondersteunt de leverfunctie.
-
Heermoes: Ondersteunt ontgifting en bevat mineralen die de leverfunctie bevorderen.
-
Curcuma (kurkuma): Ontstekingsremmend en bevordert levergezondheid.
2. Voeding voor de lever
-
Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en peterselie.
-
Bieten en wortelen ondersteunen de natuurlijke ontgifting.
-
Knoflook en uien bevatten zwavelverbindingen die de leverfunctie stimuleren.
-
Avocado bevat glutathion, een belangrijke antioxidant voor de lever.
3. Leefstijltips
-
Voldoende water drinken om afvalstoffen sneller af te voeren.
-
Beperk alcohol en bewerkte voeding, deze belasten de lever.
-
Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de doorbloeding en de stofwisseling.
-
Voldoende slaap ondersteunt het natuurlijke herstelproces van de lever.
4. Supplementen
Soms worden supplementen zoals levercomplexen met mariadistel, choline of NAC gebruikt, maar dit altijd in overleg met een arts, vooral bij bestaande leverproblemen.