Citroenmelisse (Melissa officinalis)

Citroenmelisse thee (Melissa officinalis) is een kruidenthee die wordt gemaakt van de bladeren van citroenmelisse, een geurige plant uit de muntfamilie. De thee staat bekend om haar frisse citroengeur en zachte, ontspannende werking.

Eigenschappen van citroenmelisse thee

• Rustgevend – werkt ontspannend bij nervositeit, innerlijke onrust en stress.

• Slaapbevorderend – helpt bij slapeloosheid en ondersteunt een goede nachtrust.

• Spijsvertering – verlicht een opgeblazen gevoel, winderigheid en lichte maagkrampen.

• Weerstand – heeft milde antivirale en antibacteriële eigenschappen, ondersteunt het immuunsysteem.

• Hoofdpijn & spanning – kan helpen bij spanningshoofdpijn en lichte migraine.

Toepassing en gebruik

• Bereiding: 1 à 2 theelepels gedroogde bladeren overgieten met heet water (niet kokend), 5–10 minuten laten trekken.

• Dosering: 2–3 koppen per dag, bijvoorbeeld ’s avonds of na de maaltijd.

• Combinatie: goed te mengen met andere rustgevende kruiden zoals kamille, lavendel of passiebloem.

⚠️ Let op: citroenmelisse thee is over het algemeen veilig, maar bij langdurig of zeer hoog gebruik kan het een licht kalmerend effect hebben dat de alertheid beïnvloedt. Niet aanbevolen in combinatie met sterke kalmerende medicatie zonder overleg met een arts.