Melange voor Stress

Je kunt stress onderverdelen in een paar soorten:

1. Fysieke stress – Bijvoorbeeld een blessure of ziekte; je lichaam reageert met een “vecht-of-vlucht”-reactie: je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich, je ademhaling versnelt.

2. Mentale of emotionele stress – Bijvoorbeeld deadlines, zorgen of conflicten; dit kan leiden tot angst, prikkelbaarheid of concentratieproblemen.

3. Chronische stress – Langdurige stress die niet wordt opgelost, zoals een stressvolle baan of relatie; dit kan leiden tot vermoeidheid, slapeloosheid, spijsverteringsproblemen en een verzwakt immuunsysteem.

Stress is dus niet altijd slecht; het kan je helpen gefocust en gemotiveerd te blijven. Het wordt problematisch als het constant aanwezig is en je lichaam en geest overbelast.